In Opbouw vlog #28 beweegactiviteit WC-Rol Workout

80 Bekeken
Gepubliceerd
Een workout voor de core stability. Van deze workout krijg je sterke spieren en voorkom je dat je blessures krijgt bij andere sporten.

Doe eerst een warming up!
Bijvoorbeeld een rondje om het huis rennen.

Serie 1
10 push-ups
10 russian twists
10x Superman
10 squats

Serie 2
10 burpees
10x ????‍♀️ v-sit
10x borstcrawl

Serie 3
10x mountain climbers
10 lunges
10x arm switch in plank

Als je goed getraind bent kan je deze workout 2 of 3 keer herhalen. Maar begin rustig en bouw rustig op.

Succes toppers!

#inopbouw #blijfinbeweging #blijfit #samensterk #corona
Categorie
Bewegen
Log in of aanmelden om een reactie te plaatsen.
Wees de eerste die een reactie plaatst.